Кундалини-йога — это система практик, которую сегодня всё чаще относят к методам интегративной телесно-ориентированной психологии и психокоррекции. Регулярная практика кундалини-йоги помогает отпускать травмы прошлого, снижать уровень тревожности, ослаблять беспокойство о будущем и возвращаться в состояние «здесь и сейчас».
Очищая подсознание от подавленных эмоций и неосознаваемых реакций, человек постепенно становится более уверенным в себе, устойчивым к стрессу и открытым для жизни, гармоничных отношений и новых возможностей.
Кундалини-йога также рассматривается как эффективный инструмент профилактики заболеваний. Практика направлена на укрепление нервной, иммунной и эндокринной систем. Йога не заменяет медицинское лечение и не предназначена для терапии врожденных или тяжелых заболеваний, однако она может быть поддержкой в восстановительных процессах и мощным ресурсом для укрепления здоровья у относительно здоровых людей.
Через движение, дыхательные техники и медитации улучшается кровообращение внутренних органов, активизируется лимфатическая система, увеличивается объем легких и снижается уровень хронического стресса. В результате регулярной практики многие отмечают повышение жизненного тонуса, улучшение самочувствия и ощущение внутренней собранности и молодости.
Кундалини-йога подходит и тем, у кого всегда не хватает времени. Это одна из самых удобных и адаптивных школ йоги для современного человека. Крийи (комплексы упражнений) и медитации могут длиться 3, 7, 11, 31 или 62 минуты — вы выбираете комфортную продолжительность практики без потери эффективности.
Одно из значений слова «йога» — «союз». Разные направления йоги используют разные инструменты для достижения состояния целостности в этом двойственном мире. Кто-то идет путем знания (джняна-йога), кто-то через тело (хатха-йога), кто-то через служение (карма-йога).
Кундалини-йога работает напрямую с пробуждением творческой жизненной энергии человека — энергии кундалини.
В каждом из нас заложен огромный потенциал. Эта энергия может быть «раскручена» через очищение энергетических каналов, и тогда её движение становится естественным и безопасным. Подъем энергии часто ощущается как вдохновение, ясность, усиление интуиции и осознанности. Жизнь начинает восприниматься глубже, ярче и полнее.
В практике кундалини-йоги для мягкого и экологичного пробуждения энергии используются крийи (комплексы упражнений), пранаямы (дыхательные техники), мантры (звук), мудры (положения рук), бандхи (энергетические замки), медитации, знания о питании, ишнаан (гидротерапия), танцы, киртан (пение), нумерология, Сат Нам Расаян, Белая Тантра и другие инструменты самопознания.
Кундалини-йога — это не только практика, но и путь, и образ жизни, который помогает сделать пребывание в мире иллюзии (Майи) менее болезненным и более осознанным. Через практику человек ускоряет проживание своих кармических задач, раскрывает интуицию и начинает ощущать тот самый «аромат» — истинный потенциал своей души.
И когда появляется личный опыт, у каждого рождается собственный ответ на вопрос:
«Что такое кундалини-йога?»
Более тонко духовные, психологические и физиологические эффекты практики мы изучаем на курсе проводников кундалини-йоги — через личный опыт, понимание процессов и умение сопровождать других.